Costumas sentir dor no corpo que te impede de realizar actividades simples?
Se assim for, é importante que contactes o teu profissional de saúde para obteres ajuda rapidamente de modo a que a tua rotina diária não seja dificultada pela dor constante.
De qualquer forma, podes sempre obter alívio da dor muscular ou articular com a ajuda de técnicas caseiras como as que se seguem.
Gengibre e Argila¹
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre e a argila são óptimos aliados contra as dores no corpo.
Além disso, melhoram o fluxo sanguíneo e a circulação. Podes fazer uma decocção de gengibre e beber várias vezes ao dia ou usar gengibre fresco ralado misturado com argila enrolando a mistura num pano de algodão previamente aquecido na água por cerca de um minuto.
Deixa arrefecer e de seguida, pressiona-o sobre a área afectada por cerca de 15 minutos.
Usando esta compressa todos os dias durante 2 a 3 dias vai aliviar a dor.
Curcuma ou Açafrão (Curcuma longa²)
Esta raiz tem propriedades anti-inflamatórias e funciona muito bem como um analgésico natural.
Tudo o que precisas fazer é aquecer uma bebida vegetal que substitua o leite em lume brando e adicionar uma colher de chá de açafrão para tratar internamente a área afectada. Também podes fazer um cataplasma usando partes iguais de sal, sumo
de limão e açafrão ralado fresco para aplicar às áreas afectadas.
Deixa o cataplasma actuar durante meia hora e enxagua com água morna. Podes utilizar duas vezes por dia até que a dor desapareça.
Pimenta de Caiena³
Óptimo remédio para as dores musculares devido ás suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Ajuda a reduzir a inflamação e a rigidez. Para sentires alivio, aplica a mistura feita com uma colher de chá de pimenta de Caiena em pó com 2 colheres de sopa de azeite na área afectada e deixa actuar durante a noite, enrolando com uma compressa. Repete durante 2 a 3 dias. Usa este pimenta também nos cozinhados diariamente.
Banana
Fruta rica em potássio, um mineral que o corpo precisa para ter músculos fortes e saudáveis [4].
Também ajuda a prevenir cãibras e fadiga. A fraqueza muscular pode ser causada por deficiência de potássio e é por isso que a deves adicionar à tua rotina diária.
Comer uma banana ou fazer um batido de banana todas as manhãs ao pequeno almoço dá-te uma boa dose de potássio e cálcio que o teu corpo precisa e te ajuda a sentir melhor.
Um beijinho ❤️
- Iran J Public Health. 2017 Sep;46(9):1176-1183.Bentonite Clay as a Natural Remedy: A Brief Review. Moosavi M1,2.; http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
- Chin K-Y. The spice for joint inflammation: anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Design, Development and Therapy. 2016;10:3029-3042. doi:10.2147/DDDT.S117432. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036591)
- Spine (Phila Pa 1976). 2016 Jan;41(2):116-33. doi: 10.1097/BRS.0000000000001310. Herbal Medicine for Low Back Pain: A Cochrane Review. Gagnier JJ1, Oltean H, van Tulder MW, Berman BM, Bombardier C, Robbins CB. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26630428)
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499889
