A ovulação é um evento mensal que ocorre no ciclo menstrual da mulher e que é muitas vezes desvalorizado até chegar à altura da mulher desejar engravidar.
Mas, começando pelo início e de forma muito simples. A ovulação ocorre quando o óvulo é libertado pelo ovário, percorrendo as trompas até chegar ao útero para ser fecundado ou eliminado.
Então, à medida que a ovulação se aproxima, nós começamos a produzir mais estrogénio para que o revestimento uterino fique mais espesso, preparando-o para uma futura fecundação.
Este processo é importante porque além do estrogénio ser importante para o ciclo menstrual, também promove a saúde cognitiva, cardiovascular, aumento da massa muscular e melhora a sensibilidade à insulina.
Logo após a ovulação, uma outra hormona – a progesterona – torna-se a hormona dominante, mas esta hormona apenas é produzida se ocorrer a ovulação, ou seja, se tomas um contraceptivo hormonal não ovulas, logo não produzes progesterona.
E porque é que esta informação é importante? é importante porque as hormonas, e neste caso em particular, a progesterona, tem um papel na nossa saúde que vai muito além da gravidez.
A progesterona, age como um agente ansiolítico no nosso corpo, além disso, cada dose mensal de progesterona promove a saúde da tiróide, dos ossos e do tecido mamário; reduz a inflamação e ajuda a manter o nosso sistema imunitário saudável.
Como não há duas sem três, adivinha o que mais a progesterona pode fazer por ti?! Alivia a dor menstrual.
Mulheres com um equilíbrio entre o estrogénio e a progesterona não têm dores menstruais, que aproveito para dizer que NÃO, não é normal sentir dor menstrual, embora seja bastante comum.
A ovulação é mais do que um meio para alcançar um fim.
Como podes ver, a ovulação é um indicador de saúde feminina porque as hormonas envolvidas no ciclo menstrual e na ovulação são hormonas responsáveis por muitas outras funções vitais importantes para a mulher.
Assim, podemos dizer que um ciclo menstrual saudável é um ciclo ovulatório no qual a ovulação é o evento principal.
Um ciclo sem progesterona é um ciclo anovulatório
Quando não ovulamos, não passamos pela fase lútea e como tal não produzimos progesterona, logo, um ciclo anovulatório não é um ciclo menstrual porque não há fase lútea.
Em vez disso, há apenas uma longa fase folicular na qual o estradiol é produzido.
É aqui que se salienta a importância da ovulação no ciclo menstrual, isto porque quando não há produção de progesterona, podem surgir vários sintomas que alteram o bem-estar da mulher e incluem celulite, miomas mamários ou ovarianos, veias varicosas, aumento de peso nas ancas, confusão mental, menstruação dolorosa, retenção de líquidos, distúrbios de sono, ansiedade e alterações de humor.
Como vês, a ovulação tem um impacto na vida da mulher que vai muito além da capacidade de engravidar.
Agora, é normal termos, ocasionalmente, um ciclo anovulatório, até porque o nosso ciclo menstrual é afectado por vários factores, incluindo o stress.
No entanto, se for uma situação recorrente, é necessário aprofundares a causa dos ciclos anovulatórios uma vez que podem estar associados a questões como:
- Síndrome dos ovários policísticos
- Níveis elevados de prolactina
- Amenorreia hipotalâmica
- Alimentação deficitária
- Recuperação do corpo após deixares o contraceptivo hormonal
- Perimenopausa
Sinais de um possível ciclo anovulatório
- Um ciclo inferior a 21 dias ou superior a 45 dias. Um ciclo menstrual saudável varia de 21 a 35 dias (45 dias se for adolescente).
- Um sangramento que dura mais de sete dias. Um período saudável dura de dois a sete dias e não se perde mais de 80 mL de fluido menstrual na totalidade dos dias do período. Se sangrares por mais de sete dias, provavelmente é um ciclo anovulatório.
- Um ciclo sem aumento de temperatura e, portanto, sem fase lútea. Se monitorares a temperatura basal, ela deve subir meio grau após a ovulação. Se não houver um aumento de temperatura, então não ovulaste.
Nota: A importância da ovulação no ciclo menstrual – Uma forma de confirmares a ocorrência da ovulação e a produção de progesterona é através de um exame de sangue, feito durante a fase lútea.
Fonte:
Ramos, Sergio et, al. “Sistema Genital. In: Estrutura e funções do corpo humano”. 2002. 1ª Edição. Editora Manole.
