Blog

Sinergia alimentar, existe?

  Quantas de nós já ouvimos várias vezes a expressão: “A saúde começa na boca”?   Esta expressão é de uma importância tal, que embora ainda seja um pouco menosprezada, há que continuar a insistir no tema.   Sabemos hoje em dia, que existem milhares de fitonutrientes que podem desempenhar um grande papel na redução…

Ler Mais

5 Plantas Medicinais no PÓS-PARTO

  O pós-parto é uma experiência intensa, cheia de dualidades!   É certo que apenas tenho um filho e que provavelmente existem muitas outras experiências as quais não senti na pele. Mas através do acompanhamento que faço às super mulheres na minha prática clinica, tenho verificado que esta ambiguidade emocional é bastante comum.   Mas…

Ler Mais

5 Soluções para queimaduras solares

  Nós sabemos bem a ladainha toda…sabemos que temos que ter atenção às horas de calor mais intenso…Pois é.…, mas às vezes a coisa não corre muito bem e acabamos com queimaduras solares ou os corriqueiros “escaldões”.   Quando isso acontece causa dor…incómodo e comichão! Sentimos dificuldade de ter a roupa em contato com a pele…

Ler Mais

5 plantas indispensáveis para quem vai de viagem

  Está oficialmente aberta a época das viagens certo?   Sejam as viagens longas ou curtas, existem algumas medidas de prevenção que podemos aplicar para que possamos descontrair ao máximo longe da azáfama do dia a dia. Queres saber quais são?   Ora bem, diz-me.…o que é que geralmente costuma ocorrer durante as viagens?  …

Ler Mais

3 passos para evitares a desidratação

  Quem não gosta destas noites mais quentes…destes dias mais longos e acima de tudo da leveza que se faz sentir no verão?? (eu adoro!!)   Há tanta coisa boa nestes dias mais quentes…que por vezes nos esquecemos de pequenos gestos que são fundamentais para a nossa saúde.   Alguém dá um palpite sobre o…

Ler Mais

Alimentação na Espondilite Anquilosante

  Como referi noutros artigos, atualmente consigo gerir os sintomas de Espondilite Anquilosante com base no estilo de vida, alimentação e suplementação, o que faz com que apenas tome os comprimidos em situações agudas.   Uma das rotinas que mais impactou a minha vida no que diz respeito aos sintomas da EA foi a alimentação….

Ler Mais

Fadiga na Espondilite Anquilosante

  A espondilite anquilosante é conhecida por estar associada a complicações relacionadas à inflamação da coluna vertebral.   Embora a dor e o desconforto constante possam atrapalhar as rotinas diárias, existe um sintoma que ainda consegue ser mais debilitante: a fadiga. Decidi escrever sobre a fadiga na espondilite anquilosante porque tem-me afetado bastante a vida…

Ler Mais

Alimenta a tua Dopamina

  A dopamina é um neurotransmissor responsável pelo envio de sinais entre as células nervosas do cérebro influenciando diretamente os centros de prazer e recompensa afetando o nosso humor.   A tirosina é o precursor químico da dopamina pelo que se associa o consumo de alimentos ricos neste aminoácido a um sentimento de recompensa semelhante…

Ler Mais

Probiótico na gravidez. Porquê tomar?

  A gravidez é um momento fugaz da vida de uma mulher, um momento que a marca para sempre.   Quanto melhor tratarmos de nós e dos nossos rebentos durante (e após também) a gravidez, mais felizes serão as nossas memórias. Os probióticos são uma das valiosas dicas que tenho para vos apresentar, principalmente às…

Ler Mais

Sinais e Sintomas de carência de B12

  Na deficiência de B12 a célula vermelha (blasto) fica grande (mega) e a isso denominando-se anemia megaloblástica.   Os sintomas mais comuns estão relacionados com a redução de actividade cognitiva (concentração, memória e atenção), com desconforto para as actividades intelectuais, levando à dispersão, queixas de memória, além de formigueiro nas mãos e pernas.  …

Ler Mais