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Hipertensão no feminino

Segundo a European Cardiovascular Disease Statisticss (ECDS) de 2017, as doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de morte na Europa, sendo responsáveis por cerca de 45% do total de mortes. (European Cardiovascular Disease Statistics 2017)   E desengana-te se pensas que em Portugal o cenário é diferente. Por cá, as doenças cardiovasculares (DCV)…

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Ep.1 | O início

Porque tudo tem um início, decidi partilhar contigo as ferramentas que fui e vou adquirindo, para apoiar a minha saúde e a saúde das mulheres que me procuram. É um podcast descontraído, em tom de conversa para que quando o estejas a ouvir possas ir buscar uma chávena de chá, sentares-te e sentires que estou…

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Candidíase (candida albicans)

De todos os fungos da Terra, cerca de 600 espécies causam doenças nos seres humanos.   Todos nós carregamos a estirpe fúngica chamada candida albicans, que vive em harmonia connosco desde que tenhamos um sistema imunitário e digestivo saudável. Mas quando não estamos em equilíbrio, a candida, como microrganismo oportunista que é, apropria-se de qualquer…

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Dor de cabeça. Como tratar?

Embora as dores de cabeça possam surgir como resultado de diferentes fatores, elas são, de forma geral, caracterizadas por uma dor ou pressão chata que ocorre apenas na testa ou na parte superior e nas laterais da cabeça. Já as enxaquecas são caracterizadas por uma dor pulsante que ocorre principalmente num lado da cabeça. Os…

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Sidra de Fogo – O elixir da imunidade

A sidra de fogo é um elixir tradicional da medicina natural, muito conhecida entre herbalistas.   A combinação do vinagre com especiarias e plantas medicinais que promovem a circulação e a saúde do sistema imunitário e que possuem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antivirais e descongestionantes torna esta receita especialmente útil na entrada para o inverno, preparando-nos…

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Será excesso de estrogénio?

O estrogénio em excesso no nosso corpo é um dos desequilíbrios hormonais mais comuns nas mulheres e, muitas vezes, é responsável pelo surgimento de sintomas como a tensão pré-menstrual ou até miomas.   Quando dizemos que existe uma dominância de estrogénio estamos a dizer que o racio entre o estrogénio e a progesterona encontra-se desequilibrado…

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:: A linhaça na saúde Hormonal ::

A linhaça (Linum usitatissimum) é uma linda flor roxa, que quando se transforma em vagem liberta, cerca de 6 e 8 sementes de linhaça, uma semente maravilhosa com capacidade de ajudar as mulheres, especialmente as que sofrem com desequilíbrios hormonais, por excesso de estrogénio.   O Linum usitatissimum ajuda a decompor o estrogénio adequadamente ao ajudar…

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:: Fibra :: Nutriente chave para o corpo

A fibra é o elixir da saúde. Segundo a Direção Geral de Saúde (DGS), estas são “compostos que têm muitos efeitos benéficos no nosso organismo, sendo essenciais para o normal funcionamento do sistema digestivo”.   As diretrizes dizem-nos que devemos consumir no mínimo 20 a 35 gramas de fibra por dia, mas a maioria de…

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Disruptores endócrinos. O que são?

Segundo a definição da OMS, um disruptor endócrino é “uma substância ou mistura exógena que altera funções do sistema endócrino e consequentemente causa efeitos de saúde adversos num organismo intacto, nos seus descendentes ou sub-populações”, ou seja, são substâncias que interferem com o normal funcionamento hormonal, podendo com isso causar efeitos secundários na saúde.  …

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3 Plantas Medicinais para usares na Cozinha

  Normalmente digo às mulheres que acompanho para abraçarem as plantas medicinais especialmente na cozinha, pois é uma forma simples de obter mais sabor à refeição, ao mesmo tempo que desfrutam dos muitos benefícios que as plantas trazem para a saúde.   Existem muitas variedades de plantas que podes escolher para usar na cozinha, mas…

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