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#003 – Alergias sazonais e nós

As alergias podem ser complicadas de tratar, especialmente quando quem sofre delas lida com os sintomas durante todo o ano. Mas… existem soluções… Ouve este podcast e fica a par das opções!!

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Viver mais mas…com Saúde!

  A busca pelo elixir da juventude sempre existiu e arrisco-me a dizer que sempre existirá, e porquê? Porque muitos querem viver eternamente.   Mas será que viver muito tempo é sinónimo de saúde? Não necessariamente…   Não consigo, pelo menos para já (heheh), entregar-te a fórmula da juventude, mas consigo falar-te sobre longevidade e…

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Doce de abacate com avelã

De dois abacates hiper maduros que tinham de ser consumidos ou apodreciam, para uma pasta de avelã com cacau que tinha no frigorífico, surgiu este doce de abacate com avelã. É um doce “simplório” mas muitoooo saboroso e ótimo para quem não é muito apreciador de abacate ehehe. Experimenta!   Ingredientes: 2 abacates maduros 200g…

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O QUE COMER QUANDO ESTÁS COM GRIPE?

  Quando estamos com gripe a última coisa que queremos é comer, crianças incluídas, mas se tivermos que comer alguma coisa, que sejam alimentos que ajudem o corpo a recuperar mais rapidamente e é aqui que entra a Actinidia deliciosa ou como quem diz, o kiwi.   Confesso que não sou grande apreciadora de kiwis,…

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Antioxidantes e as alergias infantis

A alimentação é, em grande parte, a responsável pelo nosso estado de saúde global. Logo, aquilo que optamos por comer ou por dar de comer aos nossos rebentos, está por si só a ditar uma parte considerável do futuro da nossa saúde. Comer alimentos limpos, densos nutricionalmente e ricos em antioxidantes é das formas mais…

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#002 – A depressão sazonal na nossa vida

Não é segredo para ninguém que com a vinda dos dias mais curtos e noites mais longas, começamo-nos a sentir-se mais em baixo e apáticos, por isso, nada com sacudir essa sensação para longe e voltar a encarar o inverno com alegria. Deixo-te aqui o podcast que fala sobre esse mesmo assunto, a Depressão de…

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Será carência de iodo?

  Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 30% da população mundial apresenta carência de iodo, especialmente em regiões como a Europa, o Mediterrâneo Oriental e a África.   O iodo é um microelemento essencial para a síntese das hormonas da tiroide (T3 e T4), hormonas estas, responsáveis pelo ritmo cardiovascular, pela produção…

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Legumes à Zé do Pipo

Deixei de comer carne aos 15 anos por motivos de saúde, mas sempre adorei bacalhau…de todas as formas e feitios, logo pratos como o bacalhau à Zé do pipo estavam entre os meus favoritos. Na cozinha vegetariana muitos pratos podem ser adaptados da cozinha tradicional portuguesa para uma cozinha “menos” tradicional portuguesa e este prato…

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Batidos, sumo ou fruta inteira?

  Sabemos que se bebermos água açucarada, ou como quem diz, refrigerantes é mau.   Se estamos em jejum e depois bebemos um copo de água com três colheres de sopa de açúcar, (quantidade de açúcar presente numa lata de refrigerante), ocorre um pico grande de açúcar no sangue durante a primeira hora e nesse…

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Será o café para todos? Fica a saber…

  O café, originário da África Ocidental, mais especificamente da antiga Abissínia – hoje Etiópia – é provavelmente a bebida mais consumida no mundo inteiro depois da água.   Embora seja originário da Etiópia, foram os seus vizinhos árabes que iniciaram o cultivo e a utilização medicinal desta planta, daí o seu nome científico ser…

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