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SAÚDE DA MULHER: ROTINAS DE AUTO-CUIDADO

O autocuidado é decisivo para manter a melhor versão de nós mesmos, dentro do possível, sendo que os seus benefícios são enormes, uma vez que nós, mulheres, passamos uma grande parte das nossas vidas a cuidar do próximo, o que nos leva muitas vezes a descuidar da nossa própria saúde e bem-estar.

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Alimentos que melhoram os sintomas da Espondilite Anquilosante

  A espondilite anquilosante é uma patologia de foro reumático com características autoimunes cada vez mais comum, ou pelo menos, cada vez mais diagnosticada.   Como qualquer patologia de foro reumático e autoimune, os sintomas da espondilite anquilosante tendem a melhorar bastante quando se fazem alterações a nível alimentar.   Eu sei bem disso, porque…

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Masterclass: Como Fortalecer o Sistema Imunitário das Crianças

  Para todas as famílias que procuram saber como podem fortalecer o sistema imunitário das crianças, no regresso às aulas e todo o ano, com soluções naturais!   ÍNDICE: – O que é o sistema imunitário; – Os segredos de um sistema imunitário forte; – O papel dos intestinos; – Fortalecer de dentro para fora;…

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Vera Belchior no Podcast “Musas”

  Um pouco mais de mim, para ti!   O Musas é um Podcast da Sofia de Assunção que tem como intenção apoiar Mulheres a viverem em coerência com quem Verdadeiramente são ao partilhar as vivências de outras mulheres… Neste episódio partilho a minha experiência de vida (até agora), as minhas escolhas e as minhas…

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Infusão Nutritiva

  Esta infusão nutritiva é rica em minerais e dá suporte ao sistema digestivo   Quando estiver muito frio, quando te sentires mais cansada ou simplesmente quando precisas de um apoio extra, teres esta mistura na tua Farmácia Natural caseira é uma grande vantagem. Além disso tem um sabor bastante suave e agradável.    …

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3 motivos para consumires vitamina C

  A vitamina C é de extrema importância para a nossa saúde e vitalidade   Quando as nossas rotinas alimentares diárias não são as mais adequadas, caímos facilmente no erro de ingerir uma quantidade muito pequena de ácido ascórbico ou como quem diz, vitamina C.   Normalmente, nós Mulheres, temos uma necessidade de cerca de…

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Erva-cidreira: uma planta para teres na tua Farmácia Natural

  A cidreira é uma das minhas plantas favoritas, ela faz parte da família Lamiaceae, que é a mesma família da hortelã.   Fresca ou seca, a cidreira pode ser usada para fazer deliciosas infusões com propriedades fantásticas, que incluem a sua acção antiviral, antisespamódica e nervina.     A cidreira é muito útil para situações como cólicas,…

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Farmácia Natural em Casa

  Há alturas em que podem surgir determinados sintomas repentinos que nos fazem sentir incomodadas. Nessas alturas recorro sempre à minha farmácia natural.   O meu herbanário (farmácia natural) contem todas aquelas plantas ou especiarias que sei que me podem ajudar a aliviar os mais pequenos incómodos que vão surgindo ao longo da vida.  …

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