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3 dicas para aumentares os nutrientes na dieta

  Dieta para isto, dieta para aquilo…torna-se um desafio percebermos o que havemos de comer, como e quando, certo?   Imagino que sentes a mesma dificuldade… No entanto, o conceito básico de dieta saudável é bem mais simples do que aquilo que nos fazem crer.   Repara… Uma dieta nutricionalmente saudável significa consumir uma variedade…

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O QUE ESCONDE A TUA ENXAQUECA?

  Quem sofre de enxaquecas recorrentes, sabe perfeitamente o quanto debilitante estas podem ser, certo?   E não estamos a falar de uma simples dor de cabeça, estamos a falar de uma dor intensa que chega a impedir a realização das mais simples tarefas quotidianas, pois quando uma enxaqueca ataca, muitas mulheres vêm-se obrigadas a…

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Alimentos amigos do fígado

  Sentes o teu corpo sobrecarregado? A digestão pesada? Ou talvez um cansaço mais intenso?   Então talvez esteja na altura de dares mais atenção a alimentos que promovem o bom funcionamento dos teus órgãos, os chamados alimentos purificadores.   O nosso corpo, especialmente o fígado e os rins trabalham arduamente para eliminar do nosso…

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Já ouviste falar sobre copos menstruais?

  Os copos menstruais são ótimos para o ambiente, para a carteira e para a tua saúde.   Ao contrário do que se pensa, estes existem há mais de 80 anos…   Em 1937, uma supermulher, multifacetada (inventora, actriz, escritora) de nome Leona Chalmens, patenteou o primeiro copo menstrual, na altura chamado de “receptor catamenial”,…

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3 Passos para combater a Fibromialgia naturalmente

  As mulheres têm vindo a marcar o seu lugar numa sociedade que se avizinha cada vez menos patriarcal.   No entanto, esta conquista, em algumas situações tem trazido complicações para a saúde da mulher, provavelmente devido à acumulação excessiva de tarefas e responsabilidades que afetam o seu bem-estar, podendo desencadear os mais diversos sintomas….

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Plantas para a saúde natural da mulher

As mulheres têm uma estreita relação com as plantas medicinais desde o início dos tempos, provavelmente por terem sido um dos principais veículos de transmissão de conhecimento de geração em geração.   Então é normal que nós, mulheres, encaremos as plantas medicinais como um complemento para a nossa saúde e bem-estar.   Embora não haja…

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Sinergia alimentar, existe?

  Quantas de nós já ouvimos várias vezes a expressão: “A saúde começa na boca”?   Esta expressão é de uma importância tal, que embora ainda seja um pouco menosprezada, há que continuar a insistir no tema.   Sabemos hoje em dia, que existem milhares de fitonutrientes que podem desempenhar um grande papel na redução…

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5 Plantas Medicinais no PÓS-PARTO

  O pós-parto é uma experiência intensa, cheia de dualidades!   É certo que apenas tenho um filho e que provavelmente existem muitas outras experiências as quais não senti na pele. Mas através do acompanhamento que faço às super mulheres na minha prática clinica, tenho verificado que esta ambiguidade emocional é bastante comum.   Mas…

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5 Soluções para queimaduras solares

  Nós sabemos bem a ladainha toda…sabemos que temos que ter atenção às horas de calor mais intenso…Pois é.…, mas às vezes a coisa não corre muito bem e acabamos com queimaduras solares ou os corriqueiros “escaldões”.   Quando isso acontece causa dor…incómodo e comichão! Sentimos dificuldade de ter a roupa em contato com a pele…

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5 plantas indispensáveis para quem vai de viagem

  Está oficialmente aberta a época das viagens certo?   Sejam as viagens longas ou curtas, existem algumas medidas de prevenção que podemos aplicar para que possamos descontrair ao máximo longe da azáfama do dia a dia. Queres saber quais são?   Ora bem, diz-me.…o que é que geralmente costuma ocorrer durante as viagens?  …

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