3 passos para evitares a desidratação

  Quem não gosta destas noites mais quentes…destes dias mais longos e acima de tudo da leveza que se faz sentir no verão?? (eu adoro!!)   Há tanta coisa boa nestes dias mais quentes…que por vezes nos esquecemos de pequenos gestos que são fundamentais para a nossa saúde.   Alguém dá um palpite sobre o…

Ler Mais

Viver mais mas…com Saúde!

  A busca pelo elixir da juventude sempre existiu e arrisco-me a dizer que sempre existirá, e porquê? Porque muitos querem viver eternamente.   Mas será que viver muito tempo é sinónimo de saúde? Não necessariamente…   Não consigo, pelo menos para já (heheh), entregar-te a fórmula da juventude, mas consigo falar-te sobre longevidade e…

Ler Mais

Inositol e selénio na doença de Hashimoto

A tiroidite de Hashimoto é uma das doenças autoimunes mais comuns.   A auto-imunidade pode ocorrer de várias formas diferentes, mas, eventualmente, a glândula da tiroide torna-se progressivamente inativa devido a processos auto-imunes mediados por anticorpos e células.   De acordo com um estudo recente publicado na European Review for Medical and Pharmacological Sciences, os…

Ler Mais

Naturopatia como complemento ao TDAH

O Transtorno do Défice de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição caracterizada pelo débil funcionamento e sub desenvolvimento de certas estruturas do cérebro, como os lobos frontais.   Estes, por exemplo, encontram-se menos desenvolvidos e como tal são pouco eficientes na comunicação entre neurónios, no uso do glicogénio e oxigénio e na circulação sanguínea…

Ler Mais

Alimentos essenciais para a Espondilite Anquilosante

A Espondilite anquilosante é uma doença crónica, auto-imune caracterizada principalmente por dor e rigidez na coluna vertebral. A Espondilite anquilosante é um distúrbio grave que afeta o esqueleto axial, reduzindo assim a mobilidade da coluna vertebral e dificultando a qualidade de vida. Além da coluna vertebral e articulações pélvicas, a espondilite também pode afetar outros…

Ler Mais

O leite de vaca contribui para a obesidade infantil?

Hoje em dia, felizmente já sabemos que os bebés amamentados têm uma MENOR probabilidade de vir a sofrer de obesidade mais tarde na vida.   Essa protecção, estima-se que tenha uma “validade” de mais de 30 anos. Logo oferecer uma fórmula infantil de leite de vaca a um bebé não é o nutriente mais adequado…

Ler Mais

É o alimento mais forte do que os genes quando falamos de cancro?

De acordo com um estudo publicado no Scientific Reports, as opções dietéticas contribuem mais para o aumento do risco de cancro colorretal do que os fatores genéticos.   Neste estudo, os investigadores acompanharam 4.080 participantes, onde analisaram os fatores de risco, incluindo o consumo de carnes vermelhas, a ingestão de vegetais e as taxas de…

Ler Mais

O Mito da Proteína Combinada

Todos os nutrientes vêm do sol ou do solo.   Os minerais provêm da terra e as vitaminas das plantas e dos microrganismos que crescem a partir deles. Dito isto, volta a eterna questão. Onde posso obter a proteína? A proteína é composta por aminoácidos e entre eles existem 20 aminoácidos essenciais, o que significa…

Ler Mais

Sabes qual a importância do DHA para a nossa vida?

Fala-se muito no ómega 3 porque o ácido linolénico (ALA) é um ácido gordo essencial, polinsaturados com propriedades anti-inflamatórias, ou seja, é uma gordura que o corpo não consegue produzir, tendo de ser consumida pela alimentação.   A partir do ácido linolénico (ALA), o corpo produz EPA e a partir deste produz DHA. O EPA…

Ler Mais

7 dicas para uma Flora Intestinal Saudável

  A chave para uma boa saúde intestinal é Comer 50 a 55 gramas de fibra por dia   1. Constrói as refeições à volta de alimentos de origem vegetal: vegetais, frutas, cereais integrais e legumes. Este pilar à base de plantas suporta a simbiose microbiana, no intestino. A microbióta próspera ajuda a maximizar a…

Ler Mais