Constipações, tosse e bebés.

A cada ano, centenas de bebés e crianças sofrem de constipações e tosse, principalmente devido ao seu sistema imunitário ainda imaturo.

Quando constipadas, as crianças, começam logo a ficar com o nariz congestionado, com muita ranhoca (corrimento nasal), febre baixa, tosse, perda de apetite, irritabilidade e dificuldade em dormir, certo?

A natureza delas é de felicidade, alegria e brincadeira…de repente sentem-se mal e têm alguma dificuldade em compreender claramente aquilo que estão a sentir, como tal, o nosso papel é orientá-las e ajuda-las a sentirem-se o melhor possível no menor espaço de tempo.

Como sou a favor da posição da American Academy of Pediatrics na qual desaconselha dar medicamentos para a tosse e constipações a crianças menores de 4 anos devido aos potenciais efeitos colaterais desses medicamentos, opto, sempre que possível e de forma responsável, por métodos naturopáticos que facilitem o processo pelo qual o meu filho possa estar a passar.

A grande vantagem é que estes métodos tradicionais além de nutrirem a criança também lhe aliviam os sintomas e fortalecem o sistema imunitário.

No entanto, certifica-te de contactar o profissional de saúde do teu filh@ caso a febre dure mais de 3 ou 4 dias ou se os outros sintomas durarem mais do que uma semana. Se o bebé tiver 3 meses ou menos e se apresentar febre deves procurar de imediato apoio profissional.

Quero apenas deixar aqui uma nota em relação à febre.

A febre é um dos sinais mais evidentes de que o organismo encontrou algo desconhecido.

Quando o corpo aquece há a libertação de substâncias responsáveis por acelerar o metabolismo através de processos inflamatórios, que melhoram a actuação das células de defesa do organismo contra fungos, bactérias e vírus.

Funciona mais ou menos assim: durante as infecções, o sistema imunitário interactua com o hipotálamo.

Um aumento de 1ºC corresponde a um aumento de 10% das reacções de defesa do nosso corpo, sendo que alguns microorganismos infecciosos morrem a partir dos 38,8ºC.

Logo, se suprimirmos a febre com antipiréticos como o benuron®, além de atrasarmos o processo de recuperação também estamos a desactivar os mecanismos de protecção intrínsecos.

Compreendo que por vezes assusta, mas lembra-te que o medo que tens da febre foi-te transmitido de geração em geração. É quase como uma “herança cultural”.

Lembra-te também que as convulsões febris dão-se normalmente devido a um aumento brusco da temperatura corporal que geralmente ocorre quando se tomam antipiréticos, pois assim que passa o efeito do medicamento a temperatura dispara.

Claro que não devemos ser extremistas, nem oito nem oitenta, ou seja, até determinada temperatura e de acordo com aquilo que observas no teu filho, deixa que sejam as suas defesas a reagirem, claro que sempre observando de perto. Em caso de dúvida, procura de imediato o profissional de saúde que acompanha o teu filho ou liga para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).

Aqui, partilho contigo, alguns dos “truques” que uso para as constipações e tosses com bons resultados.

(estas indicações referem-se a bebés com mais de 6 meses e as dosagens devem ser de acordo com as indicações do profissional de saúde)

Líquidos: Certifica-te que dás ao teu filh@ muito líquidos para evitar a desidratação.

Uma boa hidratação ajuda a eliminar as secreções do corpo, tornando mais fácil a expulsão dos germes e a reduzir o congestionamento, por isso, oferece água morna, sumos naturais de fruta/legumes, caldos e cremes de vegetais em intervalos regulares.

Leite Materno: O leite materno é importante para as crianças, especialmente quando estão doentes porque fornece um equilíbrio único de nutrientes que ajudam a combater infecções e a recuperar rapidamente.

Limão: O limão possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórios que ajudam a reduzir sintomas como dor de garganta, corrimento nasal e tosse, auxiliando o organismo na luta contra as gripes e as constipações.

Podes colocar o sumo e as cascas de 4 limões com 1 colher de sopa de gengibre ralado numa panela. Cobre com água a ferver todos os ingredientes e deixa em decocção durante 10 minutos. Coa o líquido e dilui numa quantidade igual de água morna acrescentando mel (de um produtor local e opcional) ou xarope de ácer a gosto (mas sem exageros – opcional).

Dá ao teu filho a beber algumas vezes por dia. Nota: Para os bebés com menos de 1 ano, troca o mel por extracto ou folhas de Stevia para adoçar e facilitar a toma.

Caldo de legumes: O caldo de legumes quente é uma óptima opção quando estão constipadas ou com tosse.

O caldo de legumes é leve, nutritivo e ajuda a aliviar o congestionamento nasal. Os antioxidantes presentes acelerem o processo de recuperação.
Escolhe legumes biológicos que sejam doces, como a cenoura, a beterraba e a batata-doce, deixa cozer durante mais ou menos 40 minutos em lume brando, coa e serve ao teu filho 2 a 3 vezes por dia.

Laranjas: A vitamina C presente nas laranjas e noutros citrinos ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos que combatem os agentes patogénicos, agilizando os sintomas, como a tosse, a dor de garganta e o corrimento nasal.

Para crianças a partir dos 2 anos podes oferecer 1 a 2 copos de sumo de laranja (com a polpa da fruta) com cenoura diariamente e também laranjas aos pedaços para irem chupando. Para as crianças com menos de 2 anos deves diluir o sumo de laranja numa quantidade igual de água morna e dar a beber em intervalos regulares.

Mel: O mel tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e imuno-estimulantes que ajudam a agilizar a tosse, a aliviar a dor de garganta e a matar as bactérias que causam a infecção.

Caso queiras optar por usá-lo, podes misturar 1 colher de chá de mel biológico (e de produção local) com 1 colher de chá de sumo de limão num copo de água morna e oferecer ao teu filho a cada poucas horas para alívio da tosse seca e redução da dor no peito. Nota: Nunca dês mel a um bebé com menos de 1 ano, pois contém bactérias que podem causar o botulismo infantil.

Gengibre: O Gengibre contém inúmeras propriedades medicinais destacando-se o seu efeito anti-inflamatório, antibacteriano, imuno-estimulante, antiviral e antitússico.

Ao mesmo tempo é sudorífico, ou seja, induz a transpiração que por sua vez alivia a febre ligeira.

Coloca 6 chávenas de água com ½ chávena de gengibre sem a casca em fatias finas e 1 pau de canela numa panela. Deixa cozinhar em lume brando durante 20 minutos e depois coa.

Adiciona mel, xarope de ácer ou umas gotas de Stevia e oferece ao teu filho, em pequenas colheres, algumas vezes ao dia.

Para os bebés menores de 1 ano, deve-se diluir o líquido em água morna antes de oferecer e não se adiciona mel.

Dicas Adicionais

• Abre uma pequena fresta da janela do quarto do teu filho para fazer circular o ar e reduzir a dificuldade respiratória.

• Faz vapores com soro fisiológico para manter as vias aéreas lubrificadas.

• Eleva a cabeceira da cama com um travesseiro extra à noite para que o muco possa drenar.

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