Erva-cidreira: uma planta para teres na tua Farmácia Natural

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A cidreira é uma das minhas plantas favoritas, ela faz parte da família Lamiaceae, que é a mesma família da hortelã.

 

Fresca ou seca, a cidreira pode ser usada para fazer deliciosas infusões com propriedades fantásticas, que incluem a sua acção antiviral, antisespamódica e nervina.

 

 

A cidreira é muito útil para situações como cólicas, febre, dores de estômago, hipertiroidismo, gastrite viral e insónias.

Porquê? porque apresenta imensas propriedades terapêuticas como… propriedades anti-virais, carminativas e antiespasmódicas, ou seja, dissipa o gás e o inchaço, ao mesmo tempo que diminui espasmos.

Apresenta actividade supressora da tiróide, pelo que actua acalmando a tireóide hiperativa (Doença de Graves ou hipertiroidismo) e possui igualmente propriedades nervinas, acalmando o sistema nervoso central e periférico.

 

Ajale / Pixabay

Na minha prática clínica recomendo com frequência esta planta às mulheres que acompanho por diversos motivos, desde… Ansiedade leve a moderada regular, nervosismo e / ou depressão;

Em mulheres que experimentam nervosismo relacionado à TPM ou à menopausa, mas ATENÇÃO, se tiveres ansiedade e hipotireoidismo, esta provavelmente não é a melhor opção para ti, pois ajuda a reduzir os efeitos excessivos da hormona da tiróide no corpo.

Casos de insónia, especialmente aqueles que derivam de inquietações emocionais. Por vezes recomendo a combinação da cidreira com a Valeriana officinalis porque os resultados acabam por ser mais eficazes.

Se houver situações de TDAH ou impulsividade em crianças, esta combinação também é uma das minhas favoritas.

No que diz respeito à saúde do nosso intestino, pois como expliquei noutros artigos, um intestino saudável é o habitat da nossa saúde, a cidreira é um grande plus. Ela é maravilhosamente útil em situações de queixas digestivas, especialmente dispepsia, gases intestinais, gastroenterite viral (como o norovírus) e Síndrome do Cólon Irritável (SII).

Ao mesmo tempo que alivia as cólicas, nas crianças, especialmente quando combinada com a erva-doce e a camomila.

 

Por agora basta de teoria e vamos ao que interessa certo?

Para obteres todos estes benefícios podes optar por fazeres infusões. São práticas, baratas, fáceis de fazer e simplesmente deliciosas 😀

 

 

PARA PREPARARES A INFUSÃO BASTA:

 

– Adicionares 1 colher de sopa da planta seca a um bule de chá ou recipiente de vidro / cerâmica.
– Junta água a ferver e deixe em infusão, tapado durante 20 minutos.
– Agora basta coares. Podes beber até 3 chávenas por dia.

 

ATENÇÃO: se tiveres hipotiroidismo convém não abusares da cidreira, ok?

 

Então aqui tens!! Uma das melhores plantas para a nossa saúde devido às várias propriedades medicinais.

Garanto-te que vais adorar!

 

 

 

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24837472
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26465629
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066140
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12810768

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    Sou a Vera, naturopata especializada na saúde da mulher e da criança e autora do livro Nascer e Crescer Vegetariano.

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