As plantas medicinais têm a capacidade de estimular o sistema imunitário ajudando a proteger contra doenças.
🍃 Thymus vulgaris (Tomilho)
Cresce espontaneamente em Portugal e é muito utilizada no tratamento das gripes, bronquite crónica ou aguda e asma.
- Possui uma acção direta contra bactérias e contra o vírus influenza A.
- Facilita a saída da expectoração auxiliando na ocorrência de tosse produtiva.
Podes utilizar em forma de infusão, colocando 1 a 4g das folhas secas numa chávena de água fervida ou então sob a forma de xarope.
Podes ainda colocar 3 a 4 gotas do óleo essencial de tomilho num difusor e perfumar a cada para respirares melhor.
🍃 Equinacea angustifolia (Equinácia)
Eu sou FÃ desta planta! A Equinácia reduz o tempo de duração das gripes e previne o seu aparecimento.
- Esta planta fortalece o sistema imunitário, aumentando o número e a capacidade dos glóbulos brancos combaterem vírus,
bactérias, fungos e células tumorais.
Tintura: 30 gotas, três vezes ao dia; Toma-se de duas em duas horas em infeções agudas.
🍃 Illicium verum Hook.f. (Anis estrelado)
O Anis estrelado é um dos grandes anti-virais da natureza ajudando a combater vários vírus como o influenza, o principal responsável pela gripe e o H1N1, responsável pela “gripe das aves”.
Para ingeri-lo basta colocares 2 a 3 frutos por chávena, 3 vezes ao dia.
🍃 Sambucus nigra (Sabugueiro)
A árvore do Sabugueiro produz flores e bagas comestíveis que são muito utilizados no combate às constipações.
- Neutraliza o vírus da gripe influenza A e B.
- É diaforético logo aumenta a sudação, auxiliando a baixar a febre.
Podes usar de forma preventiva com a dose diária de três infusões, cápsulas de 1000mg ou 30 gotas de tintura 2
vezes por dia. Em caso de gripe aumenta-se a dose e toma-se de 4 em 4 horas.
🍃 Zingiber officinale Roscoe (Gengibre)
O tratamento de gripes e constipações é excelente com o gengibre e muito fácil. Este estimula o sistema imunitário e aumenta a temperatura interna.
Também tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda a eliminar cefaleias, alivia as náuseas e os enjoos.
Utiliza-se a raiz fresca ou em pó. Podes tomar às refeições 2 a 4g por dia. Para prevenires os enjoos, ingerir 30 minutos antes da viagem, com doses repetidas de quatro em quatro horas.
Referências:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28214817
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27268043
“Naturopatia, a natureza cura a natureza”, Editora Mahatma, 2011
Olá. Estando a amamentar há alguma restrição ou cuidado na toma das plantas indicadas? Grata, Flávia