O teu filho tem prisão de ventre, e agora?

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Grande parte das crianças hoje em dia sofre de prisão de ventre muitas das vezes causada por desequilíbrios alimentares, nomeadamente devido à ingestão insuficiente de fibras e de água…sim água e não sumos.

 

Como consequência, as crianças começam a sentir-se desconfortáveis, rabugentas e podem perder o apetite quando se encontram obstipadas.

O que também acontece com frequência é que quando finalmente conseguem evacuar, esta acção torna-se penosa levando-as a contraírem-se numa próxima vez agravando a situação.

Podemos classificar como obstipação infantil uma criança de qualquer idade que evacua menos de 3 vezes por semana (apesar de, como naturopata, na minha opinião, já se deva classificar como distúrbio intestinal uma criança que não evacue diariamente).

Também, o desconforto durante a evacuação, mesmo com movimentos intestinais regulares, é considerado uma forma de obstipação.

Se o teu filho se encontra frequentemente obstipado e de repente o intestino fica solto, às vezes em locais inadequados, esse acontecimento denomina-se encoprese[1] e é o resultado de uma obstipação crónica que provoca uma “incontinência por transbordamento” não intencional nem controlável.

Se o teu filho está constantemente obstipado, tem incontinência fecal, sangue nas fezes ou dores de cabeça regulares e dificuldade na evacuação, deves em primeiro lugar contactar o profissional de saúde que o acompanha de forma a descartar qualquer doença associada que possa haver como o síndrome inflamatório intestinal.

De seguida apresento-te algumas das abordagens naturopáticas mais utilizadas, relembrando-te, no entanto, que deves ponderar sempre o que irás dar ao teu filho, pedir orientações e manteres-te de vigia para que procures um técnico de saúde caso o teu filho não melhore.

Segue o teu instinto e confia…

 

Sensibilidade Alimentar ao glúten e/ou lacticínios

A intolerância a estes alimentos está associada à obstipação nas crianças sensíveis e este até pode ser o único sinal que o teu filho te dá de sensibilidade alimentar.

Gases e inchaço abdominal ou dores de barriga após consumir estes alimentos aumenta a probabilidade de serem um gatilho.

Normalmente recomendo começar qualquer plano de tratamento para a obstipação crónica com uma dieta básica de eliminação durante 3 semanas para descartar a hipótese de haver gatilhos dietéticos.

 

Adiciona Alimentos ricos em Fibra e Água

Além de eliminares os gatilhos alimentares, é importante adicionar fibras de boa qualidade na forma de legumes frescos (seja em purés para os mais pequenos ou peças inteiras para as crianças mais velhas).

Muita fibra pode ser irritante para o intestino e fibras de volume como as de linhaça e sementes de chia podem aderir ao intestino e causar prisão de ventre se a criança não beber bastante água.

Cada “dose” de fibra deve ser sempre acompanhada por cerca de 120 – 250 ml de líquidos.

 

O Glucomannan, da raiz japonesa konjac

Está disponível em lojas de alimentos naturais (a dose é de 100 mg / kg de peso corporal da criança, até um máximo de 5 g por dia, com 50 mL de água), mostrou-se seguro e eficaz em crianças.

 

Sementes de linhaça

Até 1 colher de chá. duas vezes por dia de linhaça triturada para crianças com idades entre os 2-7 e até 1 colher de sopa duas vezes por dia em crianças acima de 7 anos.

É um laxante de volume eficaz que pode ser misturado a um batido, a uma manteiga de caju, à sopa ou simplesmente beber com água.

 

Postura de Agaichamento

O agaichamento é a posição mais natural para ter um movimento intestinal; Sentado na posição vertical, como fazemos, é uma das posições menos naturais!

Para crianças pequenas, mudar para um penico baixo e para crianças mais velhas, basta colocar um apoio de pés, o que lhes permite sentar na sanita mas com as pernas elevadas a uma posição tipo de cócoras facilitando imenso uma correcta evacuação.

 

Probiótico

Um probiótico diário é essencial para as crianças com obstipação e pode fazer toda a diferença.

Devemos procurar por um produto que contenha uma mistura de Lactobacillus e Bifidobacterium.

Os prebióticos, são também muito importantes porque servem de substrato às bactérias que colonizam o intestino grosso, fabricando ácido láctico e ácidos gordos de cadeia curta, que, por sua vez, estimulam o crescimento das bifidobactérias, equilibrando a flora intestinal.

Lembra-te que os intestinos são essenciais para uma boa saúde imunitária…eles têm um papel crucial na nossa saúde.

 

Ensina desde cedo ao teu filho bons hábitos para que perdurem por toda a vida e que as maleitas que ele venha a ter sejam sempre maioritariamente auto-limitadas!!

 

 

 

[1] Estado de incontinência fecal, funcional e involuntária. É a emissão involuntária de fezes em circunstâncias impróprias e pode ocorrer por variadas razões. É relativamente invulgar, mas quando surge é uma demonstração de alguma perturbação. Pode resultar de uma aprendizagem inadequada dos hábitos de higiene ou então surge como um sintoma de um conflito emocional (particularmente em crianças).
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    Sou a Vera, naturopata especializada na saúde da mulher e da criança e autora do livro Nascer e Crescer Vegetariano.

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